แม่ท้องก็ออกกำลังกายได้ 
3 ท่าโยคะง่ายๆ สำหรับแม่ท้อง ทำได้ไม่เป็นอันตรายต่อลูกน้อยในครรภ์ ทำแล้วช่วยให้คุณแม่คลอดง่าย บริการกล้ามเนื้อช่วงล่างที่ใช้สำหรับการคลอด ช่วยยืดเส้นยืดสายคลายกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดหลัง ช่วยให้จิตใจสงบผ่อนคลาย ลดความเครียด คลายความวิตก นอนหลับได้ดีขึ้น 
ไตรมาสที่ 2 อายุครรภ์ 14-28 สัปดาห์ เป็นช่วงที่เหมาะสำหรับการเล่นโยคะเพราะท้องยังไม่ใหญ่มาก และร่างกายคุณแม่เริ่มปรับตัวได้แล้ว
ไตรมาสที่ 3 อายุครรภ์ 29-40 สัปดาห์ แนะนำให้มีอุปกรณ์ซับพอร์ต เช่น บล็อคโยคะ โฟมโรลเลอร์ หรือลูกบอลโยคะ เพื่อรองรับขนาดท้องที่ใหญ่ขึ้น
เพื่อความปลอดภัยก่อนจะเริ่มเล่นโยคะแนะนำให้คุณแม่ปรึกษาคุณหมอก่อนว่ามดลูกแข็งแรงดีไหม หรือมีภาวะเสี่ยงแท้งหรือเปล่า ที่สำคัญอย่าหักโหมเล่นจนเกินไปนะคะ ถ้าพร้อมแล้วมาออกกำลังกายไปพร้อมกับเราตามนี้เลย 
ข้อมูลจาก https://yosana.co, https://www.pobpad.com