อีกหนึ่งอาการที่แม่ท้องต้องเจอคือ “ขาและเท้าบวม” เราเลยมีเคล็ดลับดีๆ มาให้คุณแม่ แค่ทำตามนี้ก็จะช่วยลดอาการดังกล่าวได้ แถมทำง่าย ปลอดภัยด้วย
หลีกเลี่ยงการยืนหรือนั่งเป็นเวลานานๆ ไม่ควรนั่งไขว่ห้าง ควรนั่งเหยียดขา ขยับนิ้วและหมุนข้อเท้าอยู่เสมอ
ดื่มน้ำมากๆ ลดอาหารที่มีรสเค็ม เพราะหากได้รับโซเดียมมากเกินไป ปริมาณน้ำของเนื้อเยื่อจะเพิ่มขึ้นทำให้เกิดอาการบวมได้
ใส่รองเท้าที่สวมใส่สบาย ไม่ใส่ถุงเท้าที่คับแน่นเกินไป จะได้ไม่บีบเท้าที่มักขยายและบวมขึ้นในช่วงบ่ายและค่ำ
นอนตะแคง ใช้หมอนหนุนไว้ที่เข่า และขาท่อนล่างให้สูงขึ้น หลีกเลี่ยงการนอนหงายเพราะมดลูกอาจไปกดทับเส้นเลือดใหญ่กลางลำตัวทำให้เท้าบวมได้
หากรู้สึกว่าเท้าบวมให้ประคบอุ่น หรือแช่เท้าในน้ำอุ่น 10-15 นาที แล้วนวดเบาๆ บริเวณที่ปวดบวม เพื่อให้เกิดความยืดหยุ่น และช่วยเลือดไหลเวียนได้สะดวกขึ้น