🤰เมื่อรู้ว่าตั้งครรภ์ แม่ๆ ทั้งตื่นเต้น และดีใจ ที่จะมีอีกหนึ่งชีวิตที่เกิดจากความรัก เพิ่มขึ้นมา แต่มีอยู่สิ่งหนึ่งที่เหล่าคุณแม่ควรเตรียมตัวรับมือให้พร้อมก็คือ “อาการแพ้ท้อง” ซึ่งแม่ๆ แต่ละคนจะมีอาการมาก-น้อย แตกต่างกันไป
เพื่อให้ช่วงเวลาแห่งการตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาแห่งความสุข และน่าจดจำสำหรับแม่ๆ วันนี้เรามีเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณแม่หลีกเลี่ยงอาการแพ้ท้องมาฝาก 😊
🥗กินน้อย แต่ถี่ : แม่ท้องบางคนเมื่อมีอาการแพ้ท้อง ก็ชวนให้ไม่อยากทานอาหาร เพราะไม่อยากทรมานจากการอาเจียน ซึ่งเป็นวิธีที่ผิดนะคะ เพราะยิ่งปล่อยให้ท้องว่างยิ่งทำให้อาการแพ้ท้องแย่ลง ทางที่ดีควรทานน้อยๆ แต่ถี่ เพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ดีกว่าค่ะ
🍗เลี่ยงของทอด ไขมันสูง รสจัด : การที่แม่ท้องทานของทอด ของมัน และอาหารรสจัดๆ จะไปกระตุ้นให้ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติ ทำให้รู้สึกอยากอาเจียน ทางที่ดีเปลี่ยนมาทานอาหารอ่อนๆ เบาๆ ย่อยง่ายๆ จะช่วยให้อาการแพ้ท้องลดลงได้ค่ะ
🛏นอนหลับ พักผ่อนให้เพียงพอ : หากคุณแม่พักผ่อนน้อย จะทำให้ปวดหัว เหนื่อยง่าย ทำให้อาการแพ้ท้องแย่กว่าเดิม ทางที่ดีคุณแม่ควรนอนแต่หัวค่ำ เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ จะช่วยลดอาการแพ้ท้องได้
📺ทำกิจกรรมสนุกๆ เบนความสนใจ : ลองหากิจกรรมสนุกๆ ที่คุณแม่สนใจ เช่น ดูทีวี อ่านหนังสือ จัดดอกไม้ เพื่อช่วยให้คุณแม่เพลิดเพลิน ไม่ต้องมานั่งคิดถึงเรื่องอาการแพ้ท้องให้หดหู่
เท่านี้ช่วงเวลาแห่งการตั้งครรภ์ก็เป็นช่วงเวลาแห่งความสุข และน่าจดจำสำหรับเหล่าแม่ท้องแล้วค่ะ
G-NIPT🔬แล็บเบอร์ 1 จากเกาหลีใต้ที่ได้รับการยอมรับในระดับสากล🥰
คุณแม่ท่านไหนสนใจตรวจคัดกรองดาวน์ซินโดรมกับ G-NIPT ติดต่อตามช่องทางต่อไปนี้ได้เลยนะคะ
☎️โทรเลย : 0946654421
@ LINE : https://lin.ee/T91bCMJ
Website : https://www.whiteroom.ai/g-nipt
Youtube : https://bit.ly/3pyFTvE
.