🤰คลอดก่อนกำหนด ความเสี่ยงที่คุณแม่ตั้งครรภ์ทุกคนต้องเจอ โดยเฉพาะช่วงอายุครรภ์ 34-37 สัปดาห์
แต่จะทำยังไงเพื่อลดความเสี่ยงดังกล่าว วันนี้เรามีวิธีดูแลตัวเองง่ายๆ เพื่อลดความเสี่ยงในการคลอดก่อนกำหนดมาฝากค่ะ
✨ไม่เครียด: เพราะความเครียดของแม่ส่งผลต่อลูกในท้องได้ ยิ่งมีความเครียดสูงหรือสะสมไว้นานๆ จะเป็นการเพิ่มความเสี่ยงที่จะคลอดก่อนกำหนด ทารกเติบโตช้า หรือ เสี่ยงแท้งได้
✨ไม่กลั้นปัสสาวะ: การที่คุณแม่ตั้งครรภ์กลั้นปัสสาวะ เพราะขี้เกียจลุกเข้าห้องน้ำบ่อยๆ จะทำให้ทางเดินปัสสาวะเกิดการอักเสบ ติดเชื้อ ส่งผลต่อทารกในครรภ์ได้ ดังนั้นควรเข้าห้องน้ำทุก 2-4 ชั่วโมง
✨ไม่ยืน หรือเดินนานๆ: การยืนหรือเดินนานๆ นอกจากจะทำให้เกิดอาการท้องแข็งแล้ว ยังทำให้มดลูกเกิดการบีบตัวมากเกินไป จนทำให้คลอดก่อนกำหนดได้
✨ไม่ยกของหนัก: เนื่องจากแรงดันเวลายกของจะไปอยู่ที่มดลูก ทำให้มดลูกเกิดการบีบตัว เสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนด
✨พักผ่อนเพียงพอ: ควรนอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมง นอกจากเป็นการผ่อนคลายร่างกายและจิตใจแล้ว ยังช่วยให้เลือดไหลเวียนไปยังมดลูกดีขึ้น
✨ทานอาหารที่มีประโยชน์: เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน และน้ำหนักเป็นไปตามเกณฑ์ เพราะหากคุณแม่มีน้ำหนักตัวน้อย หรือขาดสารอาหาร จะเป็นการเพิ่มโอกาสในการคลอดก่อนกำหนด
✨ดูแลสุขภาพช่องปากและฟันให้แข็งแรง: เพราะหากคุณแม่ตั้งครรภ์ละเลย แปรงฟันไม่สะอาด หรือไม่ใช้ไหมขัดฟัน จนทำให้ฟันผุ-เหงือกอักเสบ จะทำให้เสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนด
✨พบหมอตามนัด: การพบหมอตามนัด เป็นการช่วยลดความเสี่ยงในการคลอดก่อนกำหนด เพราะคุณหมอจะคอยตรวจเช็กความสมบูรณ์แข็งแรง และพัฒนาการของลูกในครรภ์ ตลอดระยะเวลา 9 เดือน พร้อมให้คำแนะนำแก้คุณแม่ในช่วงอายุครรภ์ต่างๆ
สนใจอยากตรวจกับเราสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ 👇
☎️โทรเลย : 0946654421
@ LINE : https://lin.ee/T91bCMJ
Website : https://www.whiteroom.ai/g-nipt
Youtube : https://bit.ly/3pyFTvE
.